Le Mandala se révèle être bien plus qu’un coloriage distractif. Il est un puissant outil méditatif aidant à la fois à l’ouverture, à réduire le stress, et à nous donner l’opportunité de nous recentrer et de toucher notre point d’équilibre.

Remettre au centre

De par sa structure, un dessin centré construit à l’intérieur d’un cercle, la réalisation et/ou le coloriage d’un Mandala va venir favoriser le recentrage. En effet, en commençant par dessiner et colorier les extrémités, et en revenant progressivement au point central, le cerveau, par l’action des mains, va nous faire travailler notre équilibre. Equilibre du geste, équilibre du coeur, équilibre des formes, équilibre des couleurs.

Si l’on se sent déséquilibré sur le plan émotionnel, éparpillé sur le plan professionnel, ou encore hésitant.e face à des situations à venir et des choix à opérer, le Mandala, par sa construction harmonieuse qui fonctionne par répétition de motifs, va nous permettre de remettre au centre notre relation corps-esprit en entrant dans un état méditatif. Le cercle va concentrer toute notre énergie, toutes nos émotions, et nous donner une visibilité sur ce qu’il se passe à l’intérieur de nous.

Assis.e, en état de repos, le rythme cardiaque ralentit, le corps relâche les tensions.
Que se passe-t-il alors ?

Que me dit mon corps et comment cela se traduit-il entre mes mains ?
Qu’est-ce que cette couleur dit de mon état présent, à quel chakra renvoie-t-elle ?
Quelle forme ai-je envie de matérialiser sur le papier ?

Un mandala est l’expression psychologique de la totalité de soi.

-Carl Jung-

Quelques significations

Rouge. Passion, sensualité, force, puissance et agressivité. Le premier chakra.
Orange. Plaisir, gloire, vanité, progrès et énergie . Le deuxième chakra.
Jaune. Bonheur, volonté et nouveauté. Le troisième chakra.
Vert. Espoir, facilité et naturel. Le quatrième chakra.
Bleu. Calme, sérieux, respect et communication. Le cinquième chakra.
Violet. Méditation, créativité et oscillation. Le sixième chakra.
Blanc. Paix, harmonie, bonté, délicatesse et timidité. Le septième chakra.
Le noir. Profondeur, mystère, autorité, dignité, sécurité, tristesse et deuil.
Cercles. Dynamisme et connexion avec le cosmos.
Des croix. Conscient et inconscient, une fusion du ciel et de la terre.
Triangles. Transformation et vitalité.
Carrés. Stabilité et équilibre.
Labyrinthes. Vous cherchez votre centre personnel.

Le Mandala pour adultes notamment est devenu célèbre il y a quelques années et ses bienfaits sur l’angoisse et le stress ne sont plus à prouver. Comme toute activité créatrice, le Mandala permet de se connecter au moment présent et invite à prendre le temps de se focaliser sur une seule chose à la fois, un cercle à la fois. Sa forme ronde nous rappelle que tout est cyclique, que rien ne dure, et que la terre ne s’arrêtera pas de tourner si l’on n’a pas finit de ranger la vaisselle ou de nettoyer la maison !

Quelques autres bénéfices…

• Apporte paix et tranquillité
• Aide à la concentration
• Aide à lutter contre l’éparpillement
• Facilite la prise de conscience
• Source d’inspiration et de nouvelles idées
• Nourrit l’étincelle de la créativité
• Donne une sensation d’équilibre

Un outil divin ?

Le mot mandala vient du sanskrit et signifie « cercle, centre, unité, totalité ». Bien que le cercle symbolise le divin dans les traditions bouddhistes et hindouistes, cette forme fondamentale représentative de la vie apparaît dans diverses cultures depuis l’origine des temps.

Sa forme ronde, rappelant la terre ou encore la pleine lune, est présente depuis des millénaires dans l’architecture ou encore la nature. A chacun de trouver son Mandala, celui qui parlera le mieux de soi.

Enfin, le mandala est une forme artistique d’expression libre ! Vous pouvez le dessiner comme bon vous semble, il n’y a pas de règles ! Lancez-vous et partagez vos mandalas sur @lagouttedose !