L’importance de la lecture est indéniable. Si tu n’es pas le plus grand fan de livres, ce n’est pas grave ! Relève le défi en sortant de ta zone de confort, tu seras étonné de voir les endroits où la lecture peut te mener. Eloge de la lecture et recommandations !

A consommer sans modération

La lecture est très bonne pour la santé, consommez-là sans modération ! L’abus de lecture n’est absolument pas dangereux pour la santé !

La recherche montre que lire régulièrement :

• améliore la connectivité cérébrale
• augmente notre vocabulaire et notre compréhension
• nous permet de faire preuve d’empathie avec les autres
• aide à la préparation au sommeil
• réduit le stress
• abaisse la tension artérielle et la fréquence cardiaque
• combat les symptômes de la dépression
• empêche le déclin cognitif avec l’âge
• contribue à une vie plus longue

Il est particulièrement important que les enfants lisent autant que possible car les effets de la lecture sont cumulatifs. Cependant, il n’est jamais trop tard pour commencer à profiter des nombreux bienfaits qu’offrent la lecture !

Lire pour se relaxer

La lecture est excellente pour notre cerveau. Même lorsque tu lis cette phrase, ton cerveau traite chaque mot, rappelant instantanément la signification. Elle est une excellente activité car elle peut stimuler l’imagination et enflammer tant de parties différentes du cerveau. 

Au-delà de la mécanique, la lecture nous aide à visualiser le sujet sur les pages devant nous et à imaginer à quoi ressemblent les voix dans le dialogue écrit. Cela peut également être une excellente technique de relaxation. En effet, la lecture est le moyen idéal pour se détendre et calmer nos nerfs anxieux qui sont constamment au travail.

Une étude récente a révélé que seulement six minutes de lecture réduisaient la tension musculaire et ralentissaient également la fréquence cardiaque des lecteurs. 

Je n’ai pas le temps de lire

Si tu es pressé par le temps, consacre quotidiennement quelques minutes à un article de blog, sur La goutte d’ose par exemple 🙂

Si tu recherches de l’évasion, la fiction fantastique, historique ou le récit d’aventures peut te transporter hors de ton propre environnement et dans un tout autre monde.

Si tu es sur une voie accélérée de carrière, tu peux lire les conseils de non-fiction offerts par quelqu’un qui est déjà passé par là. 

Une chose à noter : ne lis pas uniquement sur un appareil. Feuillète également des livres imprimés.

Des études ont montré à plusieurs reprises que les personnes qui lisent des livres imprimés obtiennent de meilleurs résultats aux tests de compréhension et se souviennent davantage de ce qu’elles lisent que les personnes qui lisent le même matériel sous forme numérique. Cela peut être dû en partie au fait que les gens ont tendance à lire les imprimés plus lentement qu’ils ne lisent le contenu numérique.

Je crois que la lecture c’est une chose extraordinaire, parce que ça nous permet de vivre plus de vies que celle que nous vivons nous-mêmes, on peut avoir l’expérience de beaucoup de réalités.

Stephen King

La lecture et moi

Je suis une grande dévoreuse de livres mais cela n’a pas toujours été le cas ! J’ai commencé par collectionner les magazines J’aime Lire mais seulement pour suivre les aventures de Tom Tom et Nana ! Cela a été un vrai brise-cœur lorsque j’ai dû les vendre. Une partie de moi s’en allait.

Si je ne lisais pas de romans enfant je lisais beaucoup de magazines adolescente : Super, Fan de, Star Magazine… J’y découpais les cartes postales et posters de mes stars préférées pour en faire des books, Alizée, Jenifer et Lorie en tête de liste !

Et puis il y a eu ma rencontre avec la bande-dessinée à la fac de lettres modernes, alors que je devais lire des pavés de Rousseau, Voltaire et Stendhal. Il y en avait beaucoup, beaucoup trop, en vieux français, cela me barbait la plupart du temps. J’y ai quand même découvert la littérature étrangère, africaine et québécoise, et surtout la poésie.

Je lisais donc des livres que je n’aimais pas tout en nourrissant une vraie passion en parallèle pour la bande-dessinée. Des bd de femmes, des bd américaines, des bd engagées : j’adore toujours ça ! Cela me permettait de m’évader et de me plonger dans des univers que j’avais choisis.

Depuis la fac je lis tous les jours. Les magazines m’accompagnent toujours : Respire, Flow, Géo…. J’aime alterner entre feuilletage de magazine et lecture de romans.

Je lis principalement des récits de voyage – ma grande passion ! – des livres de développement personnel et des récits autobiographiques. Et alors lorsque les trois se mélangent je suis aux anges !

Je cherche le voyage quand je me plonge dans une lecture : le voyage des sens, le voyage de mon esprit, entre les lignes, au travers des expériences des personnages. Cela me permet de vivre mille vies, de vivre d’autres vies que la mienne, tout en la nourrissant.

La lecture est fondamentale chez moi, tout autant que l’écriture. Une manière de respirer, de grandir, de m’épanouir.

50 recommandations lecture !

Kilomètre Zéro – Maud Ankaoua
Respire – Maud Ankaoua
Devenir – Michelle Obama
Le jour où je me suis aimé pour de vrai – Serge Marquis
Le pouvoir du moment présent – Eckhart Tolle
Vouloir toucher les étoiles – Mike Horn
Tout le bleu du ciel – Mélissa Da Costa
La mécanique du coeur – Mathias Malzieu
L’appel de la forêt – Jack London
Le Petit Prince – Saint-Exupéry
Mange, prie, aime – Elizabeth Gilbert
A nous la liberté – Christophe André, Alexandre Jollien, Matthieu Ricard
La vie est un cercle – Inez Van Oord
Les mots sont des fenêtre (ou bien ce sont des murs) – Marshall Rosenberg
Miracle Morning – Hal Elrod
Votre temps est infini – Fabien Olicard
Into the Wild – Jon Krakauer
Comme par magie – Elizabeth Gilbert
S’abandonner à vivre – Sylvain Tesson
Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même – Lise Bourbeau
Le courage d’être soi – Jacques Salomé
La trilogie Verhoeven – Pierre Lemaître
Libérez votre créativité – Julia Cameron
Le Deuxième sexe – Simone de Beauvoir
L’Alchimsite – Paulo Coelho
Ecoute ton corps – Lise Bourbeau
Une chambre à soi – Virginia Woolf
3 kifs par jour – Florence Servan-Schreiber
Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une – Raphaëlle Giordano
Peter Pan – J.M. Barrie
Pensées pour moi-même – Marc Aurèle
Les 4 Accords Toltèques – Don Miguel Ruiz
Les Langages de l’amour – Gary Chapman
La vie intérieure – Christophe André
Vivre pour se sentir vivant – Albert Bosch
Les Culottées – Pénélope Bagieu
California Dreamin – Pénélope Bagieu
Je voudrais que quelqu’un m’attende quelque part – Ana Gavalda
Le lecteur du 6h27 – Jean-Paul Didierlaurent
Les Souvenirs – David Foenkinos
Not that kind of girl – Lena Dunham
La vie des gens – François Morel
Et si de l’amour on ne savait rien – Fabrice Midal
Voyage en terre happy – Marie Ponchel
Confiance illimitée – Franck Nicolas
Pouvoir illimité – Anthony Robbins
3 amis en quête de sagesse – Christophe Andre, Alexandre Jollien, Matthieu Ricard
Le prophète – Khalil Gibran
Au nom du corps – Caroline Gauthier
Soufi, mon amour – Elif Shafak
Les lois du miroir – Caroline Beauchamp
Le pouvoir de la joie – Frédéric Lenoir
L’âme du monde – Frédéric Lenoir